Everyone

FitSea

Jelly Bean

Welcome to arm workouts & arm exercises spend just 5-10 minutes a day and get the results Fast! It's a real personal trainer showing you how to build lean muscular arms! Our application not only allows you to count the number of workout you are doing, but also every exercise you have done and makes the training plan based on your daily training. Get our app "Bodybuilding workout plans" in app for multiple workouts including ab, best bicep workouts, leg and full-body routines, arm, triceps exercises, butt, cardio. Daily Workouts now also has stretch, biceps exercises, kettlebell, forearm workouts, Pilates and ball workouts,Build and shape great arms with awesome arm workout and increase your fitness levels. Make a breakthrough with this at-home workout (no gym required) using customised plans ready for you to pick up and begin using. Follow the onscreen prompts and challenge yourself as you stride towards that perfect set of arms you have been waiting for. Let us show you how with awesome arm workout, try it for free.

The biceps, also biceps brachii (Latin for "two-headed muscle of the arm"), is a large muscle that lies on the front of the upper arm between the shoulder and the elbow. Both heads of the muscle arise on the scapula and join to form a single muscle belly which is attached to the upper forearm. While the biceps crosses both the shoulder and elbow joints, its main function is at the elbow where it flexes the forearm and supinates the forearm. Both these movements are used when opening a bottle with a corkscrew: first biceps unscrews the cork (supination), then it pulls the cork out (flexion).
5d64c499fb
به تمرینات بازو و تمرینات ارتش خوش آمدید 5-10 دقیقه در روز صرف می کنید و نتایج را سریع دریافت می کنید! این یک مربی شخصی واقعی است که به شما نشان می دهد چگونه برای ساخت سلاح عضلانی بدون چربی! برنامه ما نه تنها به شما اجازه می دهد تعداد تمریناتی که انجام می دهید را شمارش کنید، بلکه هر تمرینی که انجام داده اید و برنامه آموزشی را بر اساس آموزش روزانه خود انجام می دهید. برنامه "برنامه تمرینی بدن سازی" را در برنامه ای برای تمرینات متعدد از جمله ab، بهترین تمرینات بیسپال، تمرینات پا و بدن کامل، بازو، تمرینات تریسیپس، لب به لب، قلب، برنامه ما دریافت کنید. تمرینات روزانه هم اکنون دارای تمرینات کششی، تمرینات دوزبد، چلپ چلوپ، تمرینات ساعد، Pilates و تمرین توپ، ساخت و شکل دادن سلاح های بزرگ با تمرین بازوی عالی و افزایش سطح آمادگی جسمانی خود است. با استفاده از این تمرین در خانه (بدون ورزشگاه مورد نیاز) با استفاده از برنامه های سفارشی که برای شما انتخاب کرده اید و شروع به استفاده از آن، می توانید پیشرفت کنید. دستورالعمل های روی صفحه را دنبال کنید و خودتان را به چالش بکشید تا به مجموعه ای کامل از اسلحه هایی که منتظر بوده اید قدم بگذارید. بگذارید به شما نحوه تمرین بازوی عالی دست پیدا کنیم، آن را به صورت رایگان امتحان کنید.

دوسپس، همچنین biceps brachii (لاتین برای "عضلات دو طرفه بازو")، یک عضله بزرگ است که در جلوی بازو بین شانه و آرنج قرار دارد. هر دو سر عضله بر روی ناحیه لگن ظاهر می شوند و به یک شکم عضلانی متصل می شوند که به قسمت پایین دست رحم متصل می شوند. در حالی که دوسپس از هر دو مفاصل شانه و آرنج عبور می کند، عملکرد اصلی آن در آرنج است که ساعد را ساقط می کند و ساعد را سیر می کند. هر دو این حرکات هنگام باز کردن یک بطری با یک ضربه گیر استفاده می شود: ابتدا بیتسپس چوب پنبه را برش می دهد و سپس چوب پنبه را خم می کند (فلکسون).
5d64c499fb


با استفاده از این گام به گام راهنمای ویدیو تمرین و ردیاب، سلاح های بزرگ را دریافت کنید.

Arm Workouts - Personal trainer app with tracker

آخرین نسخه Arm Workouts - Personal trainer app with tracker

سایر نسخه‌ها